Os programas promovem a saúde mental, física e social do indivíduo, e promovendo inúmeros benefícios:
Fisiológicos:
Provoca o aumento da circulação sangüínea em nível da estrutura muscular, melhorando a oxigenação dos músculos e tendões e diminuindo o acúmulo do ácido lático;
Melhora a mobilidade e flexibilidade músculo articular;
Diminui as inflamações e traumas;
Melhora a postura;
Diminui a tensão muscular desnecessária;
Diminui o esforço na execução das tarefas diárias;
Facilita a adaptação ao posto de trabalho;
Melhora a condição do estado de saúde geral.
Psicológicos:
Favorece a mudança da rotina;
Reforça a auto-estima;
Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários;
Melhora a capacidade de concentração no trabalho.
Sociais:
Desperta o surgimento de novas lideranças;
Favorece o contato pessoal;
Promove a integração social;
Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo;